| 苦菊粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 苦菊 | 克 | 48千卡 | 35千卡 | 2.8克 | 0.6克 |
| 总量 | 143克 | 苦菊粉丝热量/卡路里52千卡 | |||
 热量52千卡，相当于打牌35分钟消耗的热量...90 | |||||
苦菊粉丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
干粉丝（10克）、盐（适量）、苦菊（适量）、生抽醋糖鸡精香油麻油（适量）
1/3. 准备好蒜末
2/3. 洗干净的苦菊准备好，粉丝煮好后过凉水放在一起
3/3. 放调料拌好装盘
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、消炎、促进消化等功效；与红豆馅、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
苦菊的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有抗炎消肿、通便排毒、清热解毒等功效；可与海蜇皮、花生酱、花生搭配；与葱、大葱相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 苦菊粉丝热量52 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物22.8 克
- 钠10063.6 毫克
- 钙125 毫克
- 铁11.9 毫克
- 钾190 毫克