| 炸芋条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 四季宝花生酱 | 克 | 251千卡 | 597千卡 | 20克 | 44克 |
| 总量 | 216克 | 炸芋条热量/卡路里542千卡 | |||
 热量542千卡，相当于侧泳68分钟消耗的热量...480 | |||||
炸芋条的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芋条（200克）、牛奶（3勺）、白砂糖（1勺半）、四季宝花生酱（适量）
1/6. 准备所用食材
2/6. 挤出适量花生酱
3/6. 牛奶提前加热放入糖，放至常温与花生酱搅拌至顺滑待用（不喜甜的可省略糖的直接搅拌）
4/6. 锅内油热放入芋条炸
5/6. 炸好捞出来，控油摆好
6/6. 淋上调好的花生酱即可
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、预防便秘、美白等功效；可与木瓜、桃、草莓搭配；与金针菇、金桔、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、止咳、抗氧化等功效；
四季宝花生酱的热量597千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 炸芋条热量542 千卡
- 脂肪47.2 克
- 蛋白质26.81 克
- 碳水化合物133.3 克
- 钠37.6 毫克
- 钙281 毫克
- 铁0.63 毫克
- 钾114 毫克