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圣诞酸奶戚风纸杯蛋糕

圣诞酸奶戚风纸杯蛋糕的热量和减肥功效

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圣诞酸奶戚风纸杯蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
蛋白144千卡144千卡13.3克0.17克
蛋黄72千卡144千卡13.3克26.54克
草莓148千卡32千卡0.67克0.3克
低筋面粉212千卡354千卡9.4克1.4克
巧克力560千卡589千卡4.3克40.1克
酸奶68千卡104千卡2.5克2.7克
总量831圣诞酸奶戚风纸杯蛋糕热量/卡路里1204千卡
滑水 热量1204千卡,相当于滑水201分钟消耗的热量...360

圣诞酸奶戚风纸杯蛋糕的做法共21个步骤

食材主料/辅料

蛋白(100克)、蛋黄(50克)、酸奶(65克)、低筋面粉(60克)、淡奶油(原味准备)(150克)、淡奶油(抹茶味准备)(100克)、淡奶油(可可味准备)(100克)、草莓(若干)、巧克力(若干)、小插牌(若干)、玉米油(30克)、蛋白用糖(35克)、蛋黄用糖(15克)、白砂糖(原味淡奶油)(15克)、白砂糖(抹茶味淡奶油)(15克)、抹茶粉(8克)、白砂糖(可可味淡奶油)(15克)、可可粉(15克)
圣诞酸奶戚风纸杯蛋糕的做法图解1

1/21. 所有材料:称量备用;
烤箱预热:170度;
蛋糕体:蛋白100g、蛋黄50g、酸奶65g、低筋面粉60g、玉米油30g、蛋白用糖35g、蛋黄用糖15g;
奶油裱花:原味淡奶油150g、白砂糖15g;抹茶味淡奶油100g、白砂糖15g、抹茶粉8g;可可味淡奶油100g、白砂糖15g、可可粉15g;

圣诞酸奶戚风纸杯蛋糕的做法图解2

2/21. 蛋糕体的制作:将玉米油加入蛋黄中

圣诞酸奶戚风纸杯蛋糕的做法图解3

3/21. 然后加入酸奶,接着再加入白砂糖快速搅拌,使蛋黄糊化

圣诞酸奶戚风纸杯蛋糕的做法图解4

4/21. 分两次筛入低筋面粉

圣诞酸奶戚风纸杯蛋糕的做法图解5

5/21. 用J字形搅拌法翻拌均匀无颗粒备用

圣诞酸奶戚风纸杯蛋糕的做法图解6

6/21. 蛋白加入4-5滴柠檬汁后高速打发到啤酒泡状态

圣诞酸奶戚风纸杯蛋糕的做法图解7

7/21. 加入三分之一白砂糖继续高速打发至小细泡状态

圣诞酸奶戚风纸杯蛋糕的做法图解8

8/21. 加入三分之一白砂糖打发至明显纹路状态

圣诞酸奶戚风纸杯蛋糕的做法图解9

9/21. 加入三分之一白砂糖继续打发至小尖尖角状态即可

圣诞酸奶戚风纸杯蛋糕的做法图解10

10/21. 先取三分之一蛋白加入蛋黄糊中,J字形翻拌均匀

圣诞酸奶戚风纸杯蛋糕的做法图解11

11/21. 把拌好的蛋黄糊倒回剩下的三分之二蛋白中继续J字形翻拌均匀

圣诞酸奶戚风纸杯蛋糕的做法图解12

12/21. 把纸膜放入马芬模具中然后把拌好的面糊倒入纸模8分满,放入预热好的烤箱
烤箱调到160度烤33-38分钟

圣诞酸奶戚风纸杯蛋糕的做法图解13

13/21. 裱花奶油的制作:
裱花奶油打发:淡奶油加白砂糖加相应口味的粉剂后全部打发至8成
裱花奶油打发好后分别装入裱花袋备用

小J老师提示:
抹茶裱花奶油装入小号八爪裱花嘴制作圣诞树用
原味裱花奶油装入中号圆裱花嘴制作圣诞老人用

圣诞酸奶戚风纸杯蛋糕的做法图解14

14/21. 蛋糕体塑型:
在蛋糕顶部挖一个小洞,在挖好的小洞内填入淡奶油

圣诞酸奶戚风纸杯蛋糕的做法图解15

15/21. 盖上蛋糕顶

圣诞酸奶戚风纸杯蛋糕的做法图解16

16/21. 圣诞树蛋糕装饰:
中间放入一颗草莓,在草莓周边挤上一些抹茶淡奶油来稳固草莓

圣诞酸奶戚风纸杯蛋糕的做法图解17

17/21. 再用圣诞树裱花奶油做装饰

圣诞酸奶戚风纸杯蛋糕的做法图解18

18/21. 最后,切一小块草莓来做树顶的装饰,糖珠做树身的装饰,圣诞树蛋糕完成

圣诞酸奶戚风纸杯蛋糕的做法图解19

19/21. 圣诞老人蛋糕装饰:
草莓在顶部三分之一处切开,用来做圣诞老人的帽子,将底部的三分之二草莓放在蛋糕底中间的位置,在草莓四周及草莓上面挤入原味裱花奶油,再为圣诞老人带上帽子,最后,用两粒黑芝麻做圣诞老人的眼睛,再为帽子做一下装饰,好了,圣诞老人蛋糕做好了

圣诞酸奶戚风纸杯蛋糕的做法图解20

20/21. 小麋鹿蛋糕装饰:
先把巧克力装入裱花袋内再隔水融,在烘焙纸上画出麋鹿的眼睛和耳朵,放入冰箱冷藏

圣诞酸奶戚风纸杯蛋糕的做法图解21

21/21. 蛋糕上挤上满满的可可裱花奶油后用抹刀抹圆,把刚刚做好耳朵和眼睛装饰上,再切下一小块草莓做小鹿的鼻子,小麋鹿蛋糕做好了

小J老师提示
隔水融化巧克力:水温不要超过60度

食材功效信息

蛋白的热量144千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;具有清热解毒、解热烦、防细菌感染等功效;可与肥牛、丝瓜、茼蒿搭配;与鹅肉、地瓜、茶叶相克,同食可能会引起不适;

蛋黄的热量144千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、解热烦、润肺利咽等功效;可与海虾、茼蒿、韭菜搭配;与茶叶、味精、消炎片相克,同食可能会引起不适;

酸奶的热量104千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有帮助消化、固齿、促消化等功效;可与蓝莓搭配;与香蕉、黄豆、鱼籽相克,同食可能会引起不适;

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有止渴、益肾、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

草莓的热量32千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有润肺生津、促进消化、防癌等功效;可与橙子、山楂、冰糖搭配;与樱桃、猪排、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 圣诞酸奶戚风纸杯蛋糕热量1204 千卡
  • 脂肪71.21 克
  • 蛋白质43.47 克
  • 碳水化合物165.1 克
  • 415.6 毫克
  • 398 毫克
  • 6.51 毫克
  • 1054 毫克

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