| 冬日里的温暖-姜撞奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 姜汁 | 克 | 7千卡 | 28千卡 | 0克 | 0克 |
| 果仁 | 克 | 862千卡 | 471千卡 | 6.00克 | 23.00克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 373克 | 冬日里的温暖-姜撞奶热量/卡路里1120千卡 | |||
 热量1120千卡，相当于固定脚踏车160分钟消耗的热量...420 | |||||
冬日里的温暖-姜撞奶的做法共7个步骤
食材主料/辅料
牛奶（250）、姜汁（25克）、白糖（适量）、果仁（随意）
1/7. 材料准备就绪。
2/7. 姜放料理机打成蓉。
3/7. 姜蓉倒网筛里。
4/7. 滤出姜汁备用。
5/7. 牛奶倒入奶锅，放适量糖，小火加热至冒小泡泡即可离火。
6/7. 把牛奶快速撞入姜汁中，此操作需一气呵成。
7/7. 静止约5-10 分钟凝固就可以吃啦，很简单吧。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、预防骨质疏松、治便秘等功效；可与香蕉、木瓜、蜂蜜搭配；与西兰花、菠萝、米汤相克，同食可能会引起不适；
姜汁的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；可与梨、沙梨、明月梨搭配；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、润肺生津、解盐卤毒等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
果仁的热量471千卡（每100克）；具有养身、津宜常咽、齿宜常叩等功效；
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营养信息
- 冬日里的温暖-姜撞奶热量1120 千卡
- 脂肪26.2 克
- 蛋白质12.91 克
- 碳水化合物172.9 克
- 钠38.6 毫克
- 钙267 毫克
- 铁1.63 毫克
- 钾240 毫克