| 元气少女烧麦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 254千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 糯米 | 克 | 1775千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 大米 | 克 | 196千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 947克 | 元气少女烧麦热量/卡路里2340千卡 | |||
 热量2340千卡，相当于买东西780分钟消耗的热量...180 | |||||
元气少女烧麦的做法共9个步骤
食材主料/辅料
1/9. 自家新鲜香肠预备，也可以是其他腊肉或者午餐肉什么的吧( ?д?)
2/9. 鲜肉预备，把上面的肥油切下来放在一旁
3/9. 肉末加料酒，蛋清，葱葱，少许生抽拌匀( *ˉ 3ˉ*)?ㄘゅ
4/9. 香菇，胡萝卜，木耳，私心想着小主们自己爱吃啥加啥
5/9. 大家好，我们是三丁组合
6/9. 香肠切丁，姜末，大蒜末
7/9. (⊙o⊙)…由于炒丁时太激烈忘记图(*′д`)大概就是先肥肉丁，葱姜蒜爆锅，加入肉末和依香肠丁爆炒，最后依次加入胡萝卜，香菇，木耳丁，加入盐，酱油（还可以加耗油什么的）
8/9. 宝宝是用筷子将饺子皮四周擀薄，中间一定要厚一点，不然会破哦，然后一定要现擀现包，不然会干哦
9/9. 啦啦啦，丑萌丑萌的元气烧麦(*′?`)~?
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、补虚、补肾养血等功效；可与洋葱、茄子、紫菜搭配；与甘草、菱角、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、抗血栓、治疗高血压等功效；可与花菜、扁豆、胡萝卜搭配；与鹌鹑、鹌鹑蛋、鸽肉相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、利尿、防癌等功效；可与西兰花、蜂蜜、香菜搭配；与茼蒿、山药、辣椒相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有抗癌、治便秘、益气等功效；可与海蜇皮、枣、枣（鲜）搭配；与猪血、鸭肉、马肉相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、止痒消肿、促进食欲等功效；
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营养信息
- 元气少女烧麦热量2340 千卡
- 脂肪58.47 克
- 蛋白质31.95 克
- 碳水化合物189.55 克
- 钠5861.4 毫克
- 钙963 毫克
- 铁59.93 毫克
- 钾1052 毫克