| 百合南瓜糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 306克 | 百合南瓜糖水热量/卡路里119千卡 | |||
 热量119千卡，相当于玩游戏21分钟消耗的热量...340 | |||||
百合南瓜糖水的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（2斤）、百合（1两）、冰糖（20克）、水（200毫升）
1/5. 南瓜去去籽，切片
2/5. 用刀切菱形片，在碗中摆好造型
3/5. 百合去除薄膜，铺在南瓜上，倒入水，放上冰糖
4/5. 盖盖蒸10分钟即可
5/5. 冷藏后味道更加
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、降血糖、保护胃粘膜等功效；可与墨鱼、枣、火腿搭配；与鲣鱼、螃蟹、明虾相克，同食可能会引起不适；
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、理脾健胃、清肺等功效；可与桂圆、芦笋、糯米搭配；与羊骨、羊肉、排骨相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 百合南瓜糖水热量119 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质3.9 克
- 碳水化合物44.1 克
- 钠7.5 毫克
- 钙27 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾655 毫克