| 抗雾霾特饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金桔 | 克 | 289千卡 | 55千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 乌梅 | 克 | 110千卡 | 219千卡 | 6.8克 | 2.3克 |
| 甘蔗 | 克 | 206千卡 | 64千卡 | 0.4克 | 0.1克 |
| 甘草 | 克 | 16千卡 | 202千卡 | 4.9克 | 4.2克 |
| 总量 | 905克 | 抗雾霾特饮热量/卡路里621千卡 | |||
 热量621千卡，相当于缝衣服414分钟消耗的热量...90 | |||||
抗雾霾特饮的做法共4个步骤
食材主料/辅料
金桔（5个）、乌梅（5个）、甘草（4片）、地梨（5个）、甘蔗（2段）、水（3升）、冰糖（15克）
1/4. 将甘蔗拍开切小块，金桔对切去籽，地梨去皮洗净，与乌梅、甘草同放入炖锅中。
2/4. 加入清水3升，盖上锅盖开大火至烧开。
3/4. 待大火烧开后放入冰糖，转小火炖煮30分钟。
4/4. 就好了。
食材功效信息
金桔的热量55千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰、开胃生津、降血脂等功效；与牛奶、萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
乌梅的热量219千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含锌，富含膳食纤维；具有促消化、治疗便秘、生津等功效；与野猪肉、猪肉片、猪肉相克，同食可能会引起不适；
甘草的热量202千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有抗酸、抗癌、祛痰等功效；与鲤鱼、火腿、猪肉相克，同食可能会引起不适；
甘蔗的热量64千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有利尿、生津润燥、预防便秘等功效；可与茅根、肥牛、高粱搭配；与海鲜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 抗雾霾特饮热量621 千卡
- 脂肪6.8 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物181.3 克
- 钠180 毫克
- 钙935 毫克
- 铁31.7 毫克
- 钾428 毫克