| 烤薯片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 302克 | 烤薯片热量/卡路里229千卡 | |||
 热量229千卡，相当于跑步29分钟消耗的热量...480 | |||||
烤薯片的做法共8个步骤
食材主料/辅料
土豆（2块）、盐（适量）
1/8. 土豆去皮切片
2/8. 洗4次后，用盐水泡10分钟
3/8. 厨房纸吸去多余水分
4/8. 放置2分钟去水
5/8. 烤盘放锡纸刷薄薄的一层色拉油
6/8. 铺上土豆片
7/8. 180度5分钟
8/8. 脆脆的自制薯片哦！主要没有防腐剂哦！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、宽肠通便、健脾等功效；可与豆角、牛里脊、豇豆搭配；与樱桃番茄、石榴、西红柿相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、治肝顺胃、消炎等功效；与豆馅、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤薯片热量229 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物29.9 克
- 钠10034.7 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾352 毫克