| 花生奶缇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌龙茶 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 牛奶 | 克 | 84千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 四季宝花生酱 | 克 | 251千卡 | 597千卡 | 20克 | 44克 |
| 方糖 | 克 | 96千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 775克 | 花生奶缇热量/卡路里1840千卡 | |||
 热量1840千卡，相当于治安736分钟消耗的热量...150 | |||||
花生奶缇的做法共8个步骤
食材主料/辅料
乌龙茶（一大勺）、纯净水（300毫升）、牛奶（200克）、方糖（1块）、四季宝花生酱（1大勺）、淡奶油（适量）、糖（奶油）（5克）、盐（奶油）（1克）
1/8. 准备主要原料，乌龙茶一大勺，牛奶，四季宝花生酱。
2/8. 乌龙茶加约300克水，煮开盖盖子焖一会儿。
3/8. 用过滤网把茶叶过滤出来，加入200克的牛奶，然后加入一块方糖，喜欢甜一点的可以放两块。
4/8. 然后挤入约一大勺四季宝花生酱。用手动打蛋器快速搅拌。把花生酱化开溶于奶茶中。
5/8. 搅拌好的花生奶茶。
6/8. 取适量淡奶油，在淡奶油中加入约5克糖，约1克盐，用打蛋器打到有纹路即可，不用打得太硬。这一步在煮奶茶的时候就可以进行，这样制作速度会更快的。
7/8. 最后把奶盖用勺子舀到花生奶茶上就可以了。
8/8. 配个主食，水果什么的，简单易做的早餐就好了。这个奶盖配上喜欢的点心也可以做下午茶的。
食材功效信息
乌龙茶的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提神益思、抗衰老、消炎等功效；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、预防便秘、改善睡眠等功效；可与甘蔗、草莓、木瓜搭配；与米汤、钙粉、红枣相克，同食可能会引起不适；
方糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
四季宝花生酱的热量597千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 花生奶缇热量1840 千卡
- 脂肪144.2 克
- 蛋白质27.51 克
- 碳水化合物134.4 克
- 钠314.2 毫克
- 钙277 毫克
- 铁1.03 毫克
- 钾348 毫克