| 超简单兔子馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 533克 | 超简单兔子馒头热量/卡路里1744千卡 | |||
 热量1744千卡，相当于烫衣服872分钟消耗的热量...120 | |||||
超简单兔子馒头的做法共10个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、酵母（适量）、红豆（适量）、火腿肠（适量）、牛奶（可以用果汁或水）（适量）
1/10. 面粉里加入酵母，加入牛奶搅拌均匀，和成面团。
2/10. 面团揉至光滑
3/10. 发酵志峰窝状
4/10. 发酵好的面揉成，圆柱形
5/10. 做小兔子的第一步，圆柱形的面条团放U形
6/10. 做法看图
7/10. 其实很简单，就是把U型的头穿过u型的底部中间放上火腿肠就可以了。简单的兔子造型已经做好。
8/10. 两颗红豆点缀兔子的眼睛。
9/10. 到这里兔子馒头基本成一半。
10/10. 锅里烧开水，水开后上锅蒸15分钟就可以吃了，超简单哦
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、养阴补虚、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有利小便、治疗高血压、抗癌等功效；可与南瓜、薏米、糯米搭配；与羊肚、盐、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补钙、润肌肤、生津液等功效；
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营养信息
- 超简单兔子馒头热量1744 千卡
- 脂肪12.43 克
- 蛋白质45.17 克
- 碳水化合物141 克
- 钠788.2 毫克
- 钙75 毫克
- 铁9.48 毫克
- 钾1471 毫克