| 奶油豌豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 奶油 | 克 | 1327千卡 | 879千卡 | 0.7克 | 97克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 290克 | 奶油豌豆泥热量/卡路里1456千卡 | |||
 热量1456千卡，相当于买东西485分钟消耗的热量...180 | |||||
奶油豌豆泥的做法共10个步骤
食材主料/辅料
新鲜豌豆（适量）、牛奶（适量）、奶油（适量）、白糖（20克）、盐（1小匙）、白开水（一锅）
1/10. 选鲜嫩的豌豆荚，不要选豆子特别鼓鼓的，这种比较老。
2/10. 豌豆荚冲洗干净，然后剪掉豌豆荚的两头。一锅水烧开，放入1小匙盐，放入豌豆荚焯水。
3/10. 轻轻一按，豌豆就出来了，这样取出豌豆，速度最快。
4/10. 倒入奶油和牛奶。做【豌豆奶昔】，牛奶多放一些，便于喝。做【豌豆泥】，则牛奶和奶油1：1，稍没过豌豆一些即可，厚实一些。放入白砂糖
5/10. 用料理棒，打碎。
6/10. 豌豆奶昔就好了。
7/10. 豌豆奶昔好了。
8/10. 营养爆表的绿色食品
9/10. 小清新口感
10/10. 你们也试试吧
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、治便秘、预防便秘等功效；可与香蕉、桃、甘蔗搭配；与红糖、猕猴桃、橙相克，同食可能会引起不适；
奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗便秘、增强活力、预防便秘等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、止咳、润肺生津等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、预防蛀牙、祛除腥膻之味等功效；与小豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶油豌豆泥热量1456 千卡
- 脂肪100.2 克
- 蛋白质9.61 克
- 碳水化合物116.9 克
- 钠10338.6 毫克
- 钙340 毫克
- 铁3.73 毫克
- 钾476 毫克