| 彩色洋葱肉馅饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫甘蓝 | 克 | 22千卡 | 19千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 甜面酱 | 克 | 128千卡 | 136千卡 | 5.5克 | 0.6克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 373克 | 彩色洋葱肉馅饺子热量/卡路里809千卡 | |||
 热量809千卡，相当于滑雪机116分钟消耗的热量...420 | |||||
彩色洋葱肉馅饺子的做法共8个步骤
食材主料/辅料
紫甘蓝（1个）、面粉（彩色面）（以上食材打汁和面为准）、五花肉泥（适量）、洋葱（1个）、甜面酱（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、花椒八角水（可有可无，随意）
1/8. 紫甘蓝切条，洗净。
2/8. 果语原汁机帮忙摇成汁。
3/8. 一种紫甘蓝汁和的面，一种白面粉和的面。
4/8. 醒面的时候把洋葱切碎，（好好的流把泪，平时也没大有流泪的机会。）拌到肉泥中，肉里加了花椒八角水，甜面酱，最后放油，加盐，搅拌均匀。
5/8. 把菜汁和的面包在白面里面，揪成剂子。
6/8. 包好后的模样，颜色有点浅哈，不过没事，至少还有菜汁的营养啊，啦啦啦～
7/8. 再来个纯纯的紫甘蓝汁面的，包的饺子越来越像饺子了
8/8. 合个影，完工。不煮啦，早餐吃啦，呵呵
食材功效信息
紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防感冒、抗衰老、减肥等功效；可与虾米、木耳、鲤鱼搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、防癌、杀菌等功效；可与牛肉、猪肉、小米搭配；与河虾、蜂蜜、黄豆相克，同食可能会引起不适；
甜面酱的热量136千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有开胃、助食等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、调味、帮助消化等功效；与赤豆、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、润肠、降血脂等功效；
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营养信息
- 彩色洋葱肉馅饺子热量809 千卡
- 脂肪100.8 克
- 蛋白质9.8 克
- 碳水化合物56.74 克
- 钠10261.9 毫克
- 钙108 毫克
- 铁4.91 毫克
- 钾168 毫克