芙蓉汤的热量和减肥功效

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芙蓉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
菠菜	克	39千卡	17千卡	1.25克	0.2克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
黄瓜	克	31千卡	16千卡	0.8克	0.2克
蘑菇	克	41千卡	22千卡	3.28克	0.34克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
总量	791克	芙蓉汤热量/卡路里253千卡
热量253千卡，相当于棒球51分钟消耗的热量...300

芙蓉汤的做法共2个步骤

鸡蛋（1个）、菠菜（三棵）、蘑菇（适量）、黄瓜（适量）、胡萝卜（适量）、盐（适量）

1/2. 配菜准备，胡萝卜切丁，蘑菇切片，黄瓜切丁，菠菜焯水后，切碎

2/2. 锅里放油，放入胡萝卜炒，然后放蘑菇，黄瓜，菠菜，放入水，开锅后放一个打散的鸡蛋液，我在里面又放了几个手擀的面片，怕小妞吃不饱哈哈。很简单，又营养，试试吧，最棒的妈妈们

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、解热烦、增强皮肤润滑等功效；可与紫菜、辣椒、小米面搭配；与茶叶、豆奶、地瓜相克，同食可能会引起不适；

菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治痔疮、通肠导便、增强抗病能力等功效；可与糙米、海带、茄子搭配；与鳝鱼、酸奶、豆腐相克，同食可能会引起不适；

蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有理气化痰、促消化、止咳化痰等功效；可与鲑鱼、豌豆、青豆搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、抗衰老、生津止渴等功效；可与豆腐、木耳菜、醋搭配；与杨梅、香菜、橘子相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、润肺祛痰、胃肠蠕动等功效；可与鳕鱼、香菜、绿豆芽搭配；与茼蒿、樱桃、山楂干相克，同食可能会引起不适；