| 洋葱炒鸡蛋干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 289克 | 洋葱炒鸡蛋干热量/卡路里702千卡 | |||
 热量702千卡，相当于自行车测功器140分钟消耗的热量...300 | |||||
洋葱炒鸡蛋干的做法共7个步骤
食材主料/辅料
沈师傅鸡蛋干（1包）、洋葱（1个）、胡萝卜（半个）、葱（适量）、食用油（适量）、生抽（适量）、盐（少许）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/7. 准备食材。
2/7. 鸡蛋干切小块，洋葱切小块，胡萝卜切薄片。
3/7. 锅内倒入食用油，爆香葱姜蒜。
4/7. 放入洋葱、胡萝卜翻炒。
5/7. 放入鸡蛋干。
6/7. 放入生抽，出锅前撒盐调味。
7/7. 装盘食用吧，味道棒极了！
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、帮助消化、祛痰利尿等功效；可与松子、五花肉、西葫芦搭配；与黄豆、皮皮虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、利尿、胃肠蠕动等功效；可与西瓜、鳕鱼、蜂蜜搭配；与醋、西红柿、山楂干相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、治疗高血压、润肠等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、清污解毒、促进消化等功效；与豆馅、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱炒鸡蛋干热量702 千卡
- 脂肪100.3 克
- 蛋白质8.9 克
- 碳水化合物30.84 克
- 钠10036 毫克
- 钙82 毫克
- 铁2.71 毫克
- 钾156 毫克