| 火腿芝士烤土豆片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 披萨草 | 克 | 9千卡 | 306千卡 | 11克 | 10.25克 |
| 总量 | 460克 | 火腿芝士烤土豆片热量/卡路里397千卡 | |||
 热量397千卡，相当于搬东西159分钟消耗的热量...150 | |||||
火腿芝士烤土豆片的做法共14个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、火腿（适量）、马苏里拉（适量）、番茄酱（少许）、甜味沙拉酱（少许）、披萨草（少许）、黑椒粉（少许）、盐（适量）
1/14. 土豆去皮洗净切薄片。
2/14. 放入碗中，调入盐和黑椒粉用手抓匀备用。
3/14. 披萨盘涂一层黄油或食用油，将土豆片码放入披萨盘中。
4/14. 挤上番茄酱和沙拉酱。
5/14. 铺上马苏里拉。
6/14. 铺上火腿片，撒上少许披萨草。
7/14. 再铺上一层土豆片。
8/14. 铺上一层马苏里拉。
9/14. 再铺上一层火腿片。
10/14. 最后再铺上一层厚厚的马苏里拉，撒上少许披萨草。
11/14. 送入事先预热好的烤箱中层，上下火200度，20分钟左右。
12/14. 出炉后趁热食用。
13/14. 非常味美。
14/14. 一下就被秒光了。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、减肥、美容等功效；可与牛腩、牛肉、肥牛搭配；与香雀、香蕉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、健脾开胃、生津益血等功效；可与冬瓜、白菜、蘑菇搭配；与鲫鱼、菱角、杏仁相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抑制癌症、降血脂、抗癌等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
披萨草的热量306千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含蛋白质，富含膳食纤维；
你可能还喜欢
营养信息
- 火腿芝士烤土豆片热量397 千卡
- 脂肪15.56 克
- 蛋白质27.74 克
- 碳水化合物115.28 克
- 钠39957.7 毫克
- 钙67 毫克
- 铁4.7 毫克
- 钾640 毫克