手抓羊肉饭套餐的热量和减肥功效

羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精血、温中暖下、益劳损等功效；可与刀豆、白萝卜、白果搭配；与红螺、茶叶、首乌相克，同食可能会引起不适；

萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、增加食欲、肺痨咯血等功效；可与羊排、五花肉、肥牛搭配；与金桔、桔子、橘子相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、降血脂、杀菌等功效；可与羊排、牛肉、猪骨搭配；与蜂蜜、小龙虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、促消化、促进消化等功效；可与鳕鱼、草鱼、羊排搭配；与西红柿、冬虫夏草、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有缓解神经衰弱、补血气、降低胆固醇等功效；可与橙子、薏苡仁、山药搭配；与海鲜、骆驼肉、虾相克，同食可能会引起不适；