| 糯米枣热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 482克 | 糯米枣热量/卡路里1648千卡 | |||
 热量1648千卡，相当于高尔夫球330分钟消耗的热量...300 | |||||
糯米枣的做法共12个步骤
食材主料/辅料
红枣（适量）、糯米粉（适量）、冰糖（适量）
1/12. 主料准备好
2/12. 红枣洗净，用水略微泡一会
3/12. 用剪刀将枣的一边剪开
4/12. 用手慢慢剥开
5/12. 小心的取出枣核
6/12. 其他的也同样处理
7/12. 将糯米粉用热开水和成面团（小心不要烫到手了）
8/12. 之后再搓成与枣差不多长短的长条
9/12. 小心的塞到枣里面
10/12. 锅里烧开水，水滚后，放入糯米枣
11/12. 随后放冰糖
12/12. 用中小火慢慢煮10分钟左右即可
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗癌、降血压、益智健脑等功效；可与白菜、黑木耳、小米搭配；与葱、鱼肉、海蟹相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、补脑益智、护发明目等功效；可与鸭肉、兔肉、百合搭配；与鸡胸肉、鸡翅、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、补中益气、祛脂降压等功效；可与五味子、梨、黑芝麻搭配；
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营养信息
- 糯米枣热量1648 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.2 克
- 碳水化合物247.1 克
- 钠8.9 毫克
- 钙87 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾525 毫克