| 鲜虾猪肉粒炒青豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 青豆 | 克 | 216千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 总量 | 937克 | 鲜虾猪肉粒炒青豆热量/卡路里917千卡 | |||
 热量917千卡，相当于八段锦204分钟消耗的热量...270 | |||||
鲜虾猪肉粒炒青豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛肉（适量）、鲜虾（6只）、青豆（300克）
1/4. 油烧热，爆香洋葱
2/4. 下入牛肉粒
3/4. 牛肉粒熟了以后，加入虾
4/4. 下入青豆，只放盐调味即可！
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚养血、增强免疫力、消水肿等功效；可与葱、芹菜、菜花搭配；与木耳菜、田螺、栗子相克，同食可能会引起不适；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有提高性欲、催乳、增强免疫力等功效；可与西兰花、韭菜、燕麦片搭配；与山药、西红柿、木瓜相克，同食可能会引起不适；
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有健脾宽中、润燥消水等功效；可与蘑菇搭配；
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营养信息
- 鲜虾猪肉粒炒青豆热量917 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质51.97 克
- 碳水化合物11.3 克
- 钠214.8 毫克
- 钙98 毫克
- 铁5.5 毫克
- 钾801 毫克