| 拥有黑胡椒风味的圣诞烤鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 三黄鸡 | 克 | 1225千卡 | 166千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 黑胡椒酱 | 克 | 60千卡 | 126千卡 | 4.60克 | 0克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 1579克 | 拥有黑胡椒风味的圣诞烤鸡热量/卡路里2482千卡 | |||
 热量2482千卡，相当于刷牙1241分钟消耗的热量...120 | |||||
拥有黑胡椒风味的圣诞烤鸡的做法共17个步骤
食材主料/辅料
三黄鸡（半颗一只）、黑胡椒粉（适量）、黄油（一块）、橄榄油（适量）、黑胡椒酱（适量）、胡萝卜（一根）、苹果（一个）、土豆（一个）
1/17. 融化黄油
2/17. 加入橄榄油
3/17. 加入耗油
4/17. 加入黑胡椒酱
5/17. 加入生抽
6/17. 将酱汁抹匀在鸡上
7/17. 土豆切块
8/17. 胡萝卜切块
9/17. 苹果切块
10/17. 加盐 生抽 黑胡椒粉
11/17. 塞入鸡肉
12/17. 锡纸包裹好
13/17. 230° 60分钟
14/17. 翻炒配菜
15/17. 平铺四周
16/17. 230° 20分钟
17/17. 大功告成
食材功效信息
三黄鸡的热量166千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾精、补精填髓、补虚损等功效；可与油菜、茶树菇、板栗搭配；与明虾、兔肉、芝麻相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防腐抑菌、促消化、祛腥提味等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、加饱腹感、改善贫血等功效；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、防辐射、防癌等功效；
黑胡椒酱的热量126千卡（每100克）；具有增进食欲、解油腻、促消化等功效；
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营养信息
- 拥有黑胡椒风味的圣诞烤鸡热量2482 千卡
- 脂肪211.46 克
- 蛋白质38.09 克
- 碳水化合物131.25 克
- 钠137 毫克
- 钙507 毫克
- 铁12.81 毫克
- 钾2169 毫克