| 香煎沙丁鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 沙丁鱼 | 克 | 356千卡 | 89千卡 | 19.8克 | 1.1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 498克 | 香煎沙丁鱼热量/卡路里710千卡 | |||
 热量710千卡，相当于换床单284分钟消耗的热量...150 | |||||
香煎沙丁鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
沙丁鱼（400克）、洒（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、淀粉（适量）
1/4. 沙丁鱼去内脏洗干净，凉干水。
2/4. 洒上淀粉上锅煎
3/4. 把沙丁鱼煎成金黄色
4/4. 成品，可惜有点过火了
食材功效信息
沙丁鱼的热量89千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补钙、预防骨质疏松、预防心脏疾病等功效；与猪肝、枣、苹果相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、止咳、除口臭等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、清理胃水、促消化等功效；与小豆、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、补中和血、治便秘等功效；
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营养信息
- 香煎沙丁鱼热量710 千卡
- 脂肪1.8 克
- 蛋白质22.1 克
- 碳水化合物201.9 克
- 钠10124.9 毫克
- 钙249 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾277 毫克