| 鸡蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 254克 | 鸡蛋羹热量/卡路里305千卡 | |||
 热量305千卡，相当于美容305分钟消耗的热量...60 | |||||
鸡蛋羹的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、温水（150克）、香葱（少许）、香油（少许）、牛奶（适量）
1/1. 这就是材料
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、养血发胎、预防癌症等功效；可与干辣椒、丝瓜、肥牛搭配；与雪莲果、鹅蛋、兔肉相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、预防感冒、缓疲劳等功效；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、防治皮肤炎症、养血护肤等功效；可与菠菜搭配；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、美容养颜、预防便秘等功效；可与黑豆、甘蔗、香蕉搭配；与橙、枣、杨梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋羹热量305 千卡
- 脂肪113.44 克
- 蛋白质22.64 克
- 碳水化合物8.67 克
- 钠183.3 毫克
- 钙418 毫克
- 铁5.58 毫克
- 钾543 毫克