| 红薯奶酪球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 糯米粉 | 克 | 90千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 奶酪 | 克 | 101千卡 | 85千卡 | 5.7克 | 4.2克 |
| 牛奶 | 克 | 8千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 570克 | 红薯奶酪球热量/卡路里1032千卡 | |||
 热量1032千卡，相当于挖煤172分钟消耗的热量...360 | |||||
红薯奶酪球的做法共12个步骤
食材主料/辅料
红薯（2个）、糯米粉（25克）、牛奶（20克）、奶酪（适量）、黑芝麻（适量）
1/12. 准备2个红薯，洗净上锅煮熟
2/12. 煮熟的地瓜非常香甜软糯
3/12. 准备开始做署球，红薯掰成小块、压成泥，放入适量糯米粉、牛奶
4/12. 加入适量糯米粉、牛奶，揉成团
5/12. 揉成面团
6/12. 分成10等份，搓圆
7/12. 把面团按圆，加入适量奶酪，收口揉圆即可
8/12. 放在黑芝麻盘里
9/12. 滚一下，蘸上黑芝麻
10/12. 放在烤盘里，烤箱170度预热10分钟，烤15分钟即可
11/12. 出炉了，红薯的香甜配上奶酪的醇香，真的是满屋飘香
12/12. 满满的奶酪，操作简单又美味的红薯奶酪球，大家快来一起做
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、通便、益气力等功效；可与米面、糙米、莲子搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾暖胃、延年益寿、健脾养胃等功效；可与桂花、兔肉、香瓜搭配；与鸡胸肉、仔鸡、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、治便秘、改善视力等功效；可与甘蔗、黑豆、草莓搭配；与金针菇、菜花、酒相克，同食可能会引起不适；
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有预防心血管疾病、补钙、增强抵抗力等功效；与羊骨、鲈鱼、羊肉相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有治疗高血压、益肝养发、祛风润肠等功效；可与糯米粉、梨、杏仁搭配；与鸡腿、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红薯奶酪球热量1032 千卡
- 脂肪54.7 克
- 蛋白质40.71 克
- 碳水化合物136.9 克
- 钠117.5 毫克
- 钙1226 毫克
- 铁22.83 毫克
- 钾731 毫克