| 水果香蕉玉米披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 色拉酱 | 克 | 340千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 总量 | 387克 | 水果香蕉玉米披萨热量/卡路里751千卡 | |||
 热量751千卡，相当于郑多燕125分钟消耗的热量...360 | |||||
水果香蕉玉米披萨的做法共8个步骤
食材主料/辅料
披萨饼胚（9寸一个）、香蕉（一个）、玉米粒（适量）、芝士碎（适量）、番茄酱（适量）、色拉酱（适量）、熟油（适量）
1/8. 将现成的饼胚用叉子扎眼、再用油刷将饼胚上下刷油，烤盘也要刷油避免粘盘
2/8. 按个人口味将番茄酱和甜味沙拉酱适量挤出
3/8. 再将香蕉片和玉米粒摆放均匀（玉米粒要用平底炒锅先翻炒一分钟）
4/8. 在将芝士碎均匀撒上
5/8. 放入烤箱烤10分钟即可
6/8. 简单美味儿可口的香蕉披萨就做好了
7/8. 切开
8/8. 很美味儿哦
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、润肠、补充能量等功效；可与牛奶、芝麻、冰糖搭配；与红薯、西瓜、土豆相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有防治冠心病、防治肝病、促进胃肠蠕动等功效；可与菜花、烤肉、魔芋搭配；与红螺、扇贝、红薯相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛雀斑、增强免疫力、抑制癌症等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
色拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 水果香蕉玉米披萨热量751 千卡
- 脂肪80.24 克
- 蛋白质9.63 克
- 碳水化合物128.19 克
- 钠39002.1 毫克
- 钙55 毫克
- 铁3.96 毫克
- 钾626 毫克