| 芝士焗虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 朗姆酒 | 克 | 30千卡 | 174千卡 | 0.42克 | 1.88克 |
| 总量 | 742克 | 芝士焗虾热量/卡路里480千卡 | |||
 热量480千卡，相当于小提琴192分钟消耗的热量...150 | |||||
芝士焗虾的做法共3个步骤
食材主料/辅料
虾（十只）、罗勒叶（适量）、盐（少许）、马苏里拉芝士碎（适量）、柠檬（一个）、朗姆酒（少许）
1/3. 把虾先处理干净，肚子和背部的虾线还有头里的脏器去除干净。
2/3. 我做饭没拍那么多图，将就看，虾背部划开用刀劈开，放入少许朗姆酒和盐，腌制十分钟，没有朗姆酒的就料酒。
3/3. 摆到烤盘上，在劈开得虾肉上滴上柠檬汁，撒上罗勒叶，没有罗勒叶的就黑胡椒，然后放上马苏里拉芝士碎，200度十二分钟。摆盘。是不是很简单
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有缓解神经衰弱、化瘀解毒、预防动脉硬化等功效；可与火龙果、燕麦片、韭菜搭配；与乌鸡、橙子、圣女果相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、帮助消化、除脂美容等功效；与红豆馅、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、化痰、生津等功效；可与三文鱼、蜂蜜、羊排搭配；与山楂干、牛蛙、橘子相克，同食可能会引起不适；
朗姆酒的热量174千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；
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营养信息
- 芝士焗虾热量480 千卡
- 脂肪3.88 克
- 蛋白质22.12 克
- 碳水化合物44.36 克
- 钠10204.3 毫克
- 钙230 毫克
- 铁5.01 毫克
- 钾505 毫克