| 牛油果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 582克 | 牛油果汁热量/卡路里481千卡 | |||
 热量481千卡，相当于骑马120分钟消耗的热量...240 | |||||
牛油果汁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛油果（1个）、香蕉（2根）、苹果（1个）、雀巢奶粉（100克）
1/4. 准备好水果。
2/4. 奶粉100g。
3/4. 把所有食材放搅拌机内再加适量的温开水搅拌即可。
4/4. 果汁打好忘了拍照就倒杯里了。
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有护肝、美容护肤、清肺止咳等功效；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热润肺、治疗高血压、治疗便秘等功效；可与国光苹果、苹果、李子搭配；与红薯、芋头、西瓜相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、宁神、抗癌等功效；可与香蕉、鳝鱼、咸菜搭配；与沙丁鱼、萝卜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛油果汁热量481 千卡
- 脂肪15.19 克
- 蛋白质3.29 克
- 碳水化合物44.87 克
- 钠9.6 毫克
- 钙21 毫克
- 铁1.41 毫克
- 钾962 毫克