| 萨拉紫包菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 537克 | 萨拉紫包菜热量/卡路里313千卡 | |||
 热量313千卡，相当于吃东西209分钟消耗的热量...90 | |||||
萨拉紫包菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
紫菜菜（1个）、胡萝卜（1条）、木瓜（1个小的）、酸奶（4个）
1/1. 洗净，切细。和酸奶搅拌或者和萨拉酱搅拌即可
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、下气、增加食欲等功效；可与鲈鱼、大米、蜂蜜搭配；与茄子、西红柿、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗疫杀虫、抗癌、补充营养等功效；可与带鱼、墨鱼、猪肉搭配；与南瓜、皮皮虾、虾相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、治疗便秘、帮助消化等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萨拉紫包菜热量313 千卡
- 脂肪3.16 克
- 蛋白质3.97 克
- 碳水化合物39.32 克
- 钠47.8 毫克
- 钙179 毫克
- 铁0.65 毫克
- 钾521 毫克