| 西红柿炒鹅蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鹅蛋 | 克 | 412千卡 | 196千卡 | 11.1克 | 15.6克 |
| 盐 | 克 | 3千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 478克 | 西红柿炒鹅蛋热量/卡路里457千卡 | |||
 热量457千卡，相当于铅球114分钟消耗的热量...240 | |||||
西红柿炒鹅蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1个）、鹅蛋（1个）、盐（5克）、葱花（10克）
1/5. 鹅蛋打散
2/5. 西红柿切成小块（这样容易炒出汁），葱切末
3/5. 热油炒蛋容易蓬松（蓬松的蛋容易进味），然后舀出
4/5. 然后放入西红柿翻炒出汁，倒入事先炒好的鹅蛋继续翻炒，放葱、盐翻炒几下即可
5/5. 成功装盘
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、清热生津、防癌等功效；可与圆白菜、山楂、茭白搭配；与冰棍、鳙鱼、鱼干相克，同食可能会引起不适；
鹅蛋的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补益身体、防御寒冷、补中益气等功效；与鸡蛋清、蛋白、油煎荷包蛋相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、促进消化、清污解毒等功效；与赤豆、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；
葱花具有预防感冒、降低胆固醇、抗菌等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 西红柿炒鹅蛋热量457 千卡
- 脂肪15.8 克
- 蛋白质13.8 克
- 碳水化合物18.1 克
- 钠10127.6 毫克
- 钙102.7 毫克
- 铁7 毫克
- 钾210 毫克