| 炸土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 380千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 3千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 2248千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 765克 | 炸土豆热量/卡路里2654千卡 | |||
 热量2654千卡，相当于上下蹲664分钟消耗的热量...240 | |||||
炸土豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（500克）、黑胡椒粉（5克）、盐（5克）、鸡精（5克）、食用油（250克）
1/4. 先选两个土豆
2/4. 削皮，切块
3/4. 倒油，下土豆块
4/4. 等待，直到土豆炸至金黄，加入调料，搅拌就0K了
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、补充营养、宽肠通便等功效；可与豆角、豇豆、肥牛搭配；与香蕉、香雀、西红柿相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促消化、祛腥提味、祛腥等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、清污解毒、提鲜等功效；与赤豆、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促消化、增进食欲、开胃等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、润肠、血管硬化等功效；
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营养信息
- 炸土豆热量2654 千卡
- 脂肪106.16 克
- 蛋白质25.09 克
- 碳水化合物126.35 克
- 钠10054.7 毫克
- 钙510 毫克
- 铁13.01 毫克
- 钾1681 毫克