| 布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 113克 | 布丁热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于桑拿12分钟消耗的热量...240 | |||||
布丁的做法共8个步骤
食材主料/辅料
牛奶（250毫升）、凉白开（250毫升）、芒果味布丁粉（20克）、牛奶味布丁粉（20克）、巧克力味布丁粉（20克）、白砂糖（5克）
1/8. 先将牛奶和水混合，加热至沸腾。
2/8. 将白砂糖加入，搅拌至溶解。
3/8. 加入芒果味布丁粉，至完全溶解。
4/8. 将布丁液均匀地倒在布丁瓶里，放冷至凝固。
5/8. 按照上面的步骤，将牛奶布丁粉以同样的方法做成布丁液
6/8. 倒入布丁瓶里做第二层。
7/8. 同法，将巧克力布丁液做成第三层即可。
8/8. 放冷至凝固后就有三层了~
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、预防骨质疏松、治便秘等功效；可与黑豆、木瓜、桃搭配；与菠菜、橘子、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 布丁热量47 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克