| 爆浆土豆芝士球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 总量 | 397克 | 爆浆土豆芝士球热量/卡路里527千卡 | |||
 热量527千卡，相当于看电影527分钟消耗的热量...60 | |||||
爆浆土豆芝士球的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、芝士（适量）、面包糠（适量）、黑胡椒粉（少许）、盐（少许）
1/7. ㈠ 土豆去皮洗净切小块，水沸腾上锅蒸至软烂（15分钟左右），趁热捣碎加入盐和黑胡椒粉成土豆泥
2/7. ㈡ 芝士片切成条状备用
3/7. ㈢ 取一小团土豆泥，搓圆后按扁包入芝士，在搓成圆芝士球
4/7. ㈣ 依照步骤3全部做好
5/7. ㈤ 把芝士球裹上一层面包糠
6/7. ㈥ 摆盘（硅油纸）
7/7. ㈦ 预热烤箱 180度烤10分钟 完成
-MrLci.
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、调中、减肥等功效；可与牛里脊、豆角、豇豆搭配；与香雀、樱桃番茄、西红柿相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、促进排便、治便秘等功效；
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有解毒、促进消化、帮助消化等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、治肝顺胃、消毒等功效；与红豆馅、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 爆浆土豆芝士球热量527 千卡
- 脂肪8.46 克
- 蛋白质22.39 克
- 碳水化合物153.85 克
- 钠10054.7 毫克
- 钙510 毫克
- 铁13.01 毫克
- 钾1681 毫克