| 椰子鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰子 | 克 | 453千卡 | 241千卡 | 4克 | 12.1克 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 8千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1343克 | 椰子鸡汤热量/卡路里1083千卡 | |||
 热量1083千卡，相当于排舞241分钟消耗的热量...270 | |||||
椰子鸡汤的做法共10个步骤
食材主料/辅料
椰子（一个）、鸡肉（半个）、枸杞（十粒）、水（800克）
1/10. 主料：椰子和鸡
2/10. 买回来的鸡洗干净，（买鸡时让卖家给砍好）
3/10. 将洗干净的鸡，放入锅中焯水十分钟，去掉血沫
4/10. 捞出用水冲洗干净备用
5/10. 将椰子用刀划开
6/10. 将椰汁倒入碗中
7/10. 汤锅里加入800克水，在将椰汁倒入汤锅中
8/10. 把焯好水的鸡，放入椰汁和水的汤锅中，大火烧开，转小火煲五十分钟
9/10. 时间到，关火加入枸杞子，椰子鸡汤就做好了
10/10. 装入碗中即可
食材功效信息
椰子的热量241千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚强壮、滋补、消疳杀虫等功效；可与糯米、冬瓜、鸡肉搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有软化血管、补肝、滋补肝肾等功效；可与青蟹、山楂、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 椰子鸡汤热量1083 千卡
- 脂肪23.2 克
- 蛋白质36.4 克
- 碳水化合物96.8 克
- 钠386.7 毫克
- 钙75 毫克
- 铁8.1 毫克
- 钾1249 毫克