| 椰蓉雪媚娘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 糯米粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 糖粉 | 克 | 272千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 559克 | 椰蓉雪媚娘热量/卡路里2989千卡 | |||
 热量2989千卡，相当于壁排球427分钟消耗的热量...420 | |||||
椰蓉雪媚娘的做法共4个步骤
食材主料/辅料
椰蓉（适量）、细砂糖（椰蓉里）（适量）、牛奶（180毫升）、黄油（50-80均可我用的70克）、糯米粉（100克）、糖粉（70克）、淡奶油（100毫升）、糖粉（打奶油用）（10克）、水果（你喜欢的）
1/4. 把糯米粉，生粉加糖，牛奶，一起搅拌均匀，盖上保鲜膜放锅里蒸20-30分钟，看一下由白色变成米白色就可以了。这段期间你可以切好水果
2/4. 面糊熟了后，放入黄油，黄油会自己融化，融化后搅拌均匀。戴上一次性手套就不粘了。放入冰箱里半小时
3/4. 取无水无油无杂质的盆，倒入淡奶油，分三次加入糖粉，打发备用。将椰蓉里加入适量细砂糖备用。从冰箱拿出面团，取面团一小份像包包子一张捏开，加入奶油和水果后包好，放在椰蓉里滚一圈
4/4. 完成，要放入冰箱冷藏再吃哦
食材功效信息
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有驻颜美容、杀虫消疳、利尿消肿等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、改善视力、治便秘等功效；可与桃、香蕉、木瓜搭配；与鸡蛋、橙、桔子相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、促进身体发育、均衡营养等功效；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血行气、补中益气、补血等功效；可与鸭肉、枣、莲藕搭配；与鸡肉、仔鸡、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有去酒毒、润肺生津、调味等功效；
