| 自创煎饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 47克 | 自创煎饺热量/卡路里37千卡 | |||
 热量37千卡，相当于骑独轮车7分钟消耗的热量...300 | |||||
自创煎饺的做法共4个步骤
食材主料/辅料
盐（适量）、猪肉不肥不瘦最好（适量）、鸡精（适量）、酱油（适量）、王守义十三香（适量）
1/4. 购买鸡精，酱油，十三香，盐，大白菜，猪肉，芹菜。
2/4. 先腌肉，放盐一勺，酱油两勺，十三香一勺，鸡精一勺。腌半小时就好了，备用着
3/4. 洗菜，晾水，剁碎后和腌好肉一起搅拌，就可以包了，
4/4. 煎好后，洒点芝麻，就更好了！
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、增进食欲、消毒等功效；与赤豆、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促消化、增进食欲、提鲜等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、止痒消肿、提鲜等功效；
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营养信息
- 自创煎饺热量37 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物55.3 克
- 钠15789 毫克
- 钙125 毫克
- 铁11.1 毫克
- 钾347 毫克