补血养颜煲的热量和减肥功效

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有润肠通便、利小便、解毒等功效；可与鲫鱼、糯米、南瓜搭配；与盐、冬瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有防癌、益智健脑、防治脑供血不足等功效；可与鹌鹑、白菜、栗子搭配；与胡萝卜、牛奶、玄参相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补肾、补脑、美容等功效；可与鸭蛋、苹果、枸杞子搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、润肺、和胃润肺等功效；可与梨、黑芝麻、五味子搭配；