| 猪肉圆葱水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 十三香 | 克 | 28千卡 | 348千卡 | 1克 | 8克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 337克 | 猪肉圆葱水饺热量/卡路里342千卡 | |||
 热量342千卡，相当于爬楼梯43分钟消耗的热量...480 | |||||
猪肉圆葱水饺的做法共5个步骤
食材主料/辅料
前腿肉馅儿（500克）、白圆葱（一个）、姜（适量）、蚝油（适量）、味精（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、十三香（适量）、白糖（适量）、水（适量）、现成饺子皮（适量）
1/5. 将肉馅儿加入姜末 盐 味精 少许糖 十三香 酱油 耗油 用筷子向一个方向搅拌 期间不停的加入清水 这样会使肉馅不干
2/5. 将圆葱切细末 放入打好的肉馅儿中 可以加入少许的色拉油 这样肉馅就和好勒
3/5. 我买的是现成的饺子皮 也可以自己和面 包好的饺子
4/5. 锅中烧水 水开后下入饺子 等到饺子飘起来 鼓鼓的时候差不多就好勒 六七分钟 成品图
5/5. 还可以煎着吃哦
食材功效信息
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进血行、驱散寒邪、驱寒等功效；可与慈姑、海蟹、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、促消化、促进消化等功效；
味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓解神经衰弱、提鲜等功效；与口蘑、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、调味、呵护咽喉等功效；与赤豆、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、降低胆固醇、促进食欲等功效；
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营养信息
- 猪肉圆葱水饺热量342 千卡
- 脂肪22.05 克
- 蛋白质16.77 克
- 碳水化合物220.48 克
- 钠16654.7 毫克
- 钙353 毫克
- 铁13.03 毫克
- 钾956.3 毫克