| 烤肠面包卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | 6.49克 | 9.29克 |
| 烤肠 | 克 | 250千卡 | 185千卡 | 12.5克 | 10克 |
| 蛋液 | 克 | 49千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 357克 | 烤肠面包卷热量/卡路里737千卡 | |||
 热量737千卡，相当于铲东西123分钟消耗的热量...360 | |||||
烤肠面包卷的做法共10个步骤
食材主料/辅料
面包（适量）、烤肠（适量）、蛋液（适量）、黑胡椒（适量）、椒盐（适量）
1/10. 准备食材：面包、烤肠、鸡蛋调料:黑胡椒、椒盐
2/10. 面包去边，用擀面杖擀扁，烤肠两面切斜刀，蛋液加椒盐打散
3/10. 锅内放少许油把烤肠煎熟，撒上黑胡椒
4/10. 煎好的烤肠用面包卷好
5/10. 卷好后的面包卷
6/10. 卷号的面包均匀的裹上蛋液
7/10. 放进刚刚煎烤肠的锅中，煎成金黄色即可
8/10. 中间的烤肠也可以换成香蕉，同样好吃
9/10. 喜欢黑胡椒口味的东西，如果不喜欢可以放别的调料也可以
10/10. 可在上面淋上沙拉酱（我淋的是香甜味的沙拉酱）
食材功效信息
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、健脾、和血等功效；
烤肠的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有解热烦、防细菌感染、养血发胎等功效；可与香椿、干贝、荠菜搭配；与红薯、鹅肉、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤肠面包卷热量737 千卡
- 脂肪28.09 克
- 蛋白质32.29 克
- 碳水化合物44.86 克
- 钠1321.9 毫克
- 钙105 毫克
- 铁4 毫克
- 钾242 毫克