| 花胶银耳羊肉煲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉 | 克 | 1015千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 海底椰 | 克 | 74千卡 | 231千卡 | 4克 | 12.1克 |
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 玉竹 | 克 | 61千卡 | 322千卡 | 8.90克 | 2.90克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 淮山 | 克 | 91千卡 | 56千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 1259克 | 花胶银耳羊肉煲热量/卡路里2498千卡 | |||
 热量2498千卡，相当于越野滑雪178分钟消耗的热量...840 | |||||
花胶银耳羊肉煲的做法共1个步骤
食材主料/辅料
羊肉（500克）、花胶（10克）、响螺片（2片）、银耳（半朵）、海底椰（6片）、百合（适量）、玉竹（适量）、淮山（适量）、香菇（6朵）、绿豆（1把）、蜜枣（1颗）
1/1. 突然想起来没有拍步骤图
食材功效信息
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有生肌健力、温中暖下、助元阳等功效；可与刀豆、辣椒、香菜搭配；与黄豆酱、奶酪、板栗相克，同食可能会引起不适；
花胶具有散瘀消肿、养血、补肝肾等功效；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有和血、延年益寿、补肾等功效；可与哈密瓜、百合、薏米搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
海底椰的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、清心安神、润肺止咳等功效；
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止咳、养颜、解毒等功效；可与莲藕、竹荪、罗汉果搭配；与羊肉、火腿、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花胶银耳羊肉煲热量2498 千卡
- 脂肪21.9 克
- 蛋白质67.7 克
- 碳水化合物354.1 克
- 钠262.1 毫克
- 钙216 毫克
- 铁21.4 毫克
- 钾4280 毫克