| 一碗清凉的黑凉粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑凉粉 | 克 | 19千卡 | 37千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 238克 | 一碗清凉的黑凉粉热量/卡路里307千卡 | |||
 热量307千卡，相当于汽车打蜡68分钟消耗的热量...270 | |||||
一碗清凉的黑凉粉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
黑凉粉（50克）、牛奶（适量）、蜂蜜（适量）
1/1. 50g黑凉粉+1.25L水。锅里煮开，放凉。就可以吃啦！
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、美容养颜、治便秘等功效；可与蜂蜜、桃、香蕉搭配；与枣、金桔、红糖相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、促进睡眠、消除疲劳等功效；可与胡萝卜、雪梨、梨搭配；与豆腐丝、香干、腐竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 一碗清凉的黑凉粉热量307 千卡
- 脂肪5.4 克
- 蛋白质7.41 克
- 碳水化合物87.9 克
- 钠40.3 毫克
- 钙274 毫克
- 铁2.33 毫克
- 钾142 毫克