| 香蕉奶油白米粥十热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 730克 | 香蕉奶油白米粥十热量/卡路里2423千卡 | |||
 热量2423千卡，相当于打桌球969分钟消耗的热量...150 | |||||
香蕉奶油白米粥十的做法共6个步骤
食材主料/辅料
大米（3/4量杯）、香蕉（1根）、淡奶油（100毫升）、水（800毫升）、白糖（2勺）
1/6. 先准备好食材。
2/6. 把米先泡上1小时，若奶油是从冰箱拿出，隔水(水温为38度)升温。
3/6. 烧适量开水(一定要是100摄氏度)加入焖烧杯预热焖烧杯。
4/6. 趁这个空隙添加400ml水将米和水用中火烧开。
5/6. 将糖、奶油和香蕉放入倒出开水预热好的焖烧杯，再倒入烧开的米和水。
6/6. 赶快旋紧瓶盖，焖上一个晚上。第二天起床，就有香喷喷的粥喝了。若觉得淡，可适量添加白糖。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有中和胃酸、除烦渴、缓解胃痛等功效；可与荷叶、桂圆、枇杷搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、清热润肺、清热等功效；可与冰糖、芝麻、牛奶搭配；与酸奶、土豆、香芋相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、保护眼睛、预防便秘等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、除口臭、疗疮去酒毒等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉奶油白米粥十热量2423 千卡
- 脂肪102.23 克
- 蛋白质8.99 克
- 碳水化合物201.34 克
- 钠276.4 毫克
- 钙875 毫克
- 铁48.96 毫克
- 钾1100 毫克