鸡肉福袋包的热量和减肥功效

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鸡肉福袋包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡胸肉	克	665千卡	133千卡	19.40克	0.9克
甜玉米	克	162千卡	105千卡	4克	1克
胡萝卜	克	7千卡	37千卡	1克	0.2克
香菇	克	35千卡	26千卡	2.2克	0.3克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
白糖	克	20千卡	392千卡	0.1克	0克
淀粉	克	55千卡	364千卡	0.2克	0.7克
料酒	克	23千卡	114千卡	0.3克	0克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
葱白	克	12千卡	23千卡	1.1克	0.2克
总量	937克	鸡肉福袋包热量/卡路里997千卡
热量997千卡，相当于高抬腿100分钟消耗的热量...600

鸡肉福袋包的做法共3个步骤

鸡胸肉（500克）、甜玉米（适量）、胡萝卜（20克）、青豆粒（适量）、香菇（两朵）、盐（适量）、白糖（5克）、料酒（20克）、白，黑胡椒粉（适量）、草鸡蛋（3个）、淀粉（15克）、葱白（适量）、姜（适量）、香葱叶（适量）、清水（少许）

1/3. 鸡脯肉绞碎后加盐，蛋，葱，姜，料酒，糖和少许水搅拌至糊状，加入炒至半熟的玉米，青豆，胡萝卜，香菇，继续搅拌上劲备用。

2/3. 选取较长的香葱叶入水中烫软备用，日式豆皮包切开一边后塞入鸡肉馅，用葱叶扎口。

3/3. 成品~~~~福袋阵。冰冷保存，吃火锅时，取出直接下锅。

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有调月经、健脾胃、补精等功效；可与板栗、茶树菇、茼蒿搭配；与菊花、红薯、李子相克，同食可能会引起不适；

甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有软化血管、降血脂、增加记忆力等功效；可与草莓、鸽子、牛膝搭配；与红薯、田螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、增加食欲、胃肠蠕动等功效；可与蜂蜜、羊排、绿豆芽搭配；与醋、山药、茄子相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、降血脂、降低胆固醇等功效；可与油菜、荸荠、仔鸡搭配；与北极虾、明虾、河蟹相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、调味、增进食欲等功效；与红豆沙、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；