| 宝宝辅食-丝瓜肉馅儿酿蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 鹌鹑蛋 | 克 | 546千卡 | 160千卡 | 12.8克 | 11.1克 |
| 总量 | 648克 | 宝宝辅食-丝瓜肉馅儿酿蛋热量/卡路里607千卡 | |||
 热量607千卡，相当于登山摩托71分钟消耗的热量...510 | |||||
宝宝辅食-丝瓜肉馅儿酿蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（一段）、鹌鹑蛋（若干）、肉馅儿（一点点）
1/6. 准备一段丝瓜~鹌鹑蛋做几个~就拿几个~随意~肉馅放不放都可以~也随意~
2/6. 丝瓜切成段~不要太短~太短鹌鹑蛋放进去就流出来了~
3/6. 丝瓜用小勺子把中间挖空~挖透的因为我想放肉馅儿~如果不放肉馅儿~不要挖空~
4/6. 肉馅放入底部~
5/6. 把蛋打进去~放入蒸锅~大火蒸~开锅之后在蒸6-7分钟即可~
6/6. 完工~~
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、解暑除烦、通经等功效；可与排骨、桂鱼、海带搭配；与芦荟、白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有调补、预防过敏、缓解失眠等功效；可与韭菜搭配；与猪肝、香菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝辅食-丝瓜肉馅儿酿蛋热量607 千卡
- 脂肪11.3 克
- 蛋白质14 克
- 碳水化合物6.46 克
- 钠109.6 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.56 毫克
- 钾277 毫克