| 炸薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 371克 | 炸薯条热量/卡路里849千卡 | |||
 热量849千卡，相当于绘画189分钟消耗的热量...270 | |||||
炸薯条的做法共10个步骤
食材主料/辅料
盐（1茶匙（5）克）、食用油（适量）、土豆（2个）
1/10. 把土豆洗净，去皮。
2/10. 将土豆切条。我这是手切的，可以用工具，厚薄都可以，薄点容易熟。
3/10. 将土豆条放入碗中，浸泡30分钟。
4/10. 30分钟后取出，用厨房纸擦干。
5/10. 擦干后效果，加入适量的盐。
6/10. 空气炸锅180度预热5分钟
7/10. 将土豆条铺满空气炸锅的烤篮。
8/10. 设置空气炸锅180度10分钟。中间可以拿出来烤篮，观看薯条颜色。由于土豆条厚度不同，所需时间不同，时间仅供参考。
9/10. 准备出锅
10/10. 摆盘。蘸点番茄酱。美味可口。
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、祛除腥膻之味、止血等功效；与红豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、血管硬化、降血脂等功效；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、抗衰老、和胃等功效；可与肥牛、豇豆、黄瓜搭配；与螃蟹、柿子、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸薯条热量849 千卡
- 脂肪100.1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物29.9 克
- 钠10034.7 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾352 毫克