| 芹菜爆炒鸡汁豆腐串热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 干辣椒 | 克 | 112千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 317克 | 芹菜爆炒鸡汁豆腐串热量/卡路里233千卡 | |||
 热量233千卡，相当于雪鞋行走29分钟消耗的热量...480 | |||||
芹菜爆炒鸡汁豆腐串的做法共3个步骤
食材主料/辅料
芹菜（两棵）、豆腐串（六个）、干辣椒（两个）、大蒜（五六个）、盐，油，鸡精，生抽（适量）
1/3. 芹菜切菱形，之前煮好的豆腐串切成小块，蒜切片，辣椒掰两半
2/3. 锅里加少许油，油热放芹菜，煸炒数下辣椒，蒜，豆腐串一起放入炒
3/3. 炒数下，放盐，鸡精，生抽，在炒数下，装盘
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、开胃、祛风等功效；可与葵花子、西红柿、羊排搭配；与河蚬、兔肉、牡蛎相克，同食可能会引起不适；
干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防感冒、帮助消化、减肥等功效；可与花菜、圆白菜、鹌鹑搭配；与胡萝卜、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清肠道、排毒清肠、保护肝功能等功效；可与五花肉、生菜、火腿搭配；与草菇、鸡翅、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 芹菜爆炒鸡汁豆腐串热量233 千卡
- 脂肪12.3 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物84.2 克
- 钠97.4 毫克
- 钙99 毫克
- 铁8 毫克
- 钾1541 毫克