| 西红柿炒菜花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菜花 | 克 | 65千卡 | 23千卡 | 1.84克 | 0.45克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 686克 | 西红柿炒菜花热量/卡路里633千卡 | |||
 热量633千卡，相当于吹号角316分钟消耗的热量...120 | |||||
西红柿炒菜花的做法共4个步骤
食材主料/辅料
菜花（半颗）、西红柿（1个）、盐（适量）、生抽（少许）、植物油（少许）、白糖（少许）
1/4. 菜花洗净掰成小块
2/4. 西红柿洗净，划十字，泡在热水里，看到起皮儿，去皮，切丁。
3/4. 锅里放油，油热下葱花，爆香放西红柿丁、白糖，炒出汤汁后放入菜花，翻炒，让每棵菜花上都裹上蕃茄酱，放入生抽，盐，炒至菜花熟透，装盘。
4/4. 开饭喽
食材功效信息
菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解渴、提高免疫力、增加抗病能力等功效；可与牛肉、芹菜、玉米面搭配；与牛奶、香椿、笋瓜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、养阴凉血、预防高血压等功效；可与福寿鱼、茭白、芥蓝搭配；与香菇、南瓜、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、除脂美容、祛除腥膻之味等功效；与小豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
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营养信息
- 西红柿炒菜花热量633 千卡
- 脂肪100.75 克
- 蛋白质9.44 克
- 碳水化合物119.31 克
- 钠10053.4 毫克
- 钙90.7 毫克
- 铁3.42 毫克
- 钾483 毫克