| 芒果牛奶布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 324克 | 芒果牛奶布丁热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡，相当于开飞机97分钟消耗的热量...120 | |||||
芒果牛奶布丁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芒果（1个）、牛奶（250毫升）、凉白开（100毫升）、布丁粉（40克）、白砂糖（5克）
1/6. 将牛奶和水倒入，加热至沸腾。
2/6. 倒入全部白糖至融化。
3/6. 加入全部布丁粉至溶解
4/6. 液体呈淡黄色
5/6. 倒入布丁瓶中至冷却凝固。
6/6. 挖出芒果果肉铺在布丁上面即可。
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、明目、防止晕车等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大蒜、食盐、精盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果牛奶布丁热量194 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质0.82 克
- 碳水化合物14.98 克
- 钠1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.16 毫克
- 钾168 毫克