雪梨银耳羹的热量和减肥功效

梨子的热量58千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳化痰、开胃、止咳等功效；可与姜汁、无花果、芝麻搭配；与鹅肉、猪蹄、白开水相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有美容、润肺、和血等功效；可与莲子、猪肉、鹌鹑蛋搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、祛脂降压、润肺等功效；可与草莓、白果、黑芝麻搭配；

桂圆干的热量313千卡（每100克）；具有滋补、失眠、祛湿保健等功效；可与鹌鹑、橘子、绿茶搭配；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有抗脂肪肝、软化血管、延缓衰老等功效；可与羊排、决明子、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；