| 蒸微红豆米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 大米 | 克 | 117千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 371克 | 蒸微红豆米糊热量/卡路里672千卡 | |||
 热量672千卡，相当于桑拿168分钟消耗的热量...240 | |||||
蒸微红豆米糊的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红豆（1小把）、大米（30克）、水（1大杯）
1/6. 红豆1小把、大米30克、水1大杯
2/6. 红豆提前一晚泡发
3/6. 大米淘洗净加入泡好的红豆和清水；
4/6. 放入方太蒸微一体机，蒸汽烹饪-普通蒸-100度30分钟；
5/6. 蒸好的红豆大米粥打成糊即可
6/6. 红豆米糊好了！
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有健美减肥、润肠通便、止吐等功效；可与鸡肉、兔肉、鲫鱼搭配；与羊肝、猪肉、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有中和胃酸、清肺、提高免疫力等功效；可与枇杷、桂圆、绿豆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒸微红豆米糊热量672 千卡
- 脂肪5.43 克
- 蛋白质26.97 克
- 碳水化合物140.6 克
- 钠11 毫克
- 钙916 毫克
- 铁52.48 毫克
- 钾1639 毫克