| 香糯南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 554克 | 香糯南瓜饼热量/卡路里1044千卡 | |||
 热量1044千卡，相当于高抬腿104分钟消耗的热量...600 | |||||
香糯南瓜饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（300适量克）、糯米粉（300适量克）、面包糠（适量）
1/4. 南瓜适量根据自己情况蒸熟放凉和面
2/4. 我是用手直接捏的大小根据自己喜欢双面蘸匀面包糠
3/4. 小火慢煎
4/4. 两面焦黄外焦里嫩老少皆宜但不要贪吃哦
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、降血糖、治疗高血压等功效；可与墨鱼、猪肉、莲子搭配；与山药、明虾、鲣鱼相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒筋活血、补脑益智、护发明目等功效；可与赤小豆、红豆、枣搭配；与鸡翅、苹果、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌消炎、降血脂、大便秘结等功效；
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营养信息
- 香糯南瓜饼热量1044 千卡
- 脂肪6.1 克
- 蛋白质16.7 克
- 碳水化合物145.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克