| 牛奶蜜豆粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 白糖 | 克 | 39千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 162克 | 牛奶蜜豆粥热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡，相当于排球16分钟消耗的热量...480 | |||||
牛奶蜜豆粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
蜜豆（100克）、纯牛奶（1盒）、白糖（10克）
1/4. 开一盒纯牛奶，红蜜豆开包（蜜豆是熟的，不是生的哦）
2/4. 把纯牛奶倒入锅中煮沸
3/4. 煮沸的奶中加入蜜豆100g,加点白糖，继续煮5分钟左右就好啦
4/4. 味道棒棒的！
食材功效信息
蜜豆具有解酒、预防高血压、健胃等功效；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容养颜、治疗便秘、润肠等功效；可与黑豆、草莓、蜂蜜搭配；与乌鳢、白砂糖、橙相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、疗疮、滋阴等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛奶蜜豆粥热量130 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3.1 克
- 碳水化合物104.4 克
- 钠38.6 毫克
- 钙110 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾240 毫克