| 香辣米粉皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 200克 | 香辣米粉皮热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于划船9分钟消耗的热量...240 | |||||
香辣米粉皮的做法共5个步骤
食材主料/辅料
干面皮（200克）、黄瓜（1根）、料包（3包）、盐（1/2勺）
1/5. 料包有辣油包，醋包，调料水包
2/5. 料包三包
3/5. 黄瓜一根，切丝
4/5. 干面皮倒入碗中，放在蒸锅里蒸，待水沸腾后蒸5-8分钟，取出晒凉
5/5. 加点盐把黄瓜丝和蒸好的粉皮和料包一起拌好，快手菜就搞定了
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、抗肿瘤、健脑安神等功效；可与虾米、蜂蜜、苹果搭配；与马齿苋、西红柿、上海青相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、杀菌、帮助消化等功效；与红豆沙、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香辣米粉皮热量35 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物15.6 克
- 钠10036.9 毫克
- 钙83 毫克
- 铁3 毫克
- 钾112 毫克